top of page

על הסטודיו והשיעורים

הסטודיו נמצא ברחוב המייסדים 26 (בוויז- רחוב המייסדים 1) במושב מבוא ביתר. יש להחנות בשביל ההיקפי של הישוב. כיוון שאנו מתחילות.ים בזמן, יש להשתדל להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, במיוחד בפעם הראשונה. במקרה ובכל זאת איחרתם.ן, לא נורא, קורה. אנא הצטרפו בשקט על מנת שלא לקטוע את רצף התרגול.

יש במרחב התרגול את כל הציוד הנדרש, מוזמנים.ות להביא מזרן אישי אם תרצו.

 

 להרשמה ולפרטי ההגעה, כאן באתר או במספר- 0545883958

 ניתן לבטל את ההרשמה עד 12 שעות לפני השיעור אחרת יגבה תשלום עבור השיעור

 מדיניות זו מאפשרת לי לשמור על רצף השיעורים

התרגול שלכן.ם חשוב לי. אני מחויבת להתקדמות ולתהליך האישי של כל אחד ואחת מכן ומזמינה גם אתכן.ם לגלות את אותה המסירות. ביחד, אני מקווה להפוך את היוגה לחלק משמעותי מה'היות' שלכן.ם בעולם ולאפשר לכן.ם לגלות ולפתח את היציבות הפנימית הנדרשת בעולם של שינויים.

 

ניפגש על המזרן

שרי

sari_youth-1642.jpg

מייסור

תרגול עצמאי מונחה. שיטת מייסור היא צורת התרגול המסורתית של האשטנגה יוגה. בבקרים של מייסור המרחב נפתח ב6:00. המתרגלים.ות מגיעים בזמן שמתאים להם.ן ומתרגלים באופן עצמאי עד 8:15 לכל המאוחר.

*

בתרגול המייסור תלמדו להיות קשובים לגוף שלכם.ן.

הודות לליווי האישי,  תרכשו כלים לעבודה נכונה עם הגוף ותגבשו עצמאות ובטחון בתרגול היוגה האישי שלכם.ן.

בפעמים הראשונות התרגול יהיה קצר, בין חצי שעה לארבעים וחמש דקות עד לביסוס עקרונות התרגול

מתאים לכל הרמות

אשטנגה

אשטנגה יוגה היא שיטת תרגול מסורתית. התרגול מאופיין בזרימה בין האסאנות (תנוחות) תוך כדי שמירה על קצב וחום. 

*

בשיעורי האשטנגה אנו מתרגלים.ות חלקים מהסדרה הראשונה והשניה. בונים.ות תרגול שלם שיש לו התחלה-אמצע-וסוף ברורים המביאים לאיזון.

 

מתאים למתרגלים.ות בעלי.ות ניסיון או למתחילים.ות אחרי מספר תרגולי מייסור ובהתייעצות

sari_practice-1919.jpg
sari_practice-3077.jpg

ויניאסה

שיעורי הויניאסה הם שיעורים דינאמיים המבוססים על העקרונות של האשטנגה יוגה, חיבור בין נשימה לתנועה, התבוננות פנימה, השתרשות. לעומת שיעורי האשטנגה אשר נאמנים ל'סדרות' קבועות, בשיעורי הויניאסה יש יותר חופש ודינמיות.

*

שיעורי הויניאסה בסטודיו הם שיעורים יותר דידקטיים באופיים. במהלך השיעורים אנו לומדים.ות לעבוד 'נכון' עם הגוף מתוך עקרונות היוגה השזורים בתוך הרצף של התרגול.

מתאים למתרגלים.ות מכל הרמות.

שאלות נפוצות

למי השיעורים מתאימים?

השיעורים מתאימים למתרגלים מכל הרמות. בין אם את מתרגלת ותיקה, חדשה, חוזרת לתרגול אחרי הפסקה ארוכה או רוצה להתנסות ביוגה בפעם הראשונה, השיעורים מתנהלים בקבוצות קטנות ומאפשרים יחס אישי תוך כדי התרגול הקבוצתי.

מה עלי לדעת לפני שאני מגיע.ה לשיעור?

  • כדאי להגיע לפחות 5 דקות לפני תחילת השיעור.

  • מומלץ לא לאכול כשעתיים-שלוש לפני השיעור. בשיעורי הבוקר, אפשר לאכול משהו קטן (בננה, אגוזים, תמר..) לפני השיעור.

  • יש מזרנים בסטודיו ועזרים למיניהם.

  •  בחודשי הקיץ החמים כדאי להביא מגבת קטנה. לא יהיה שימוש במזגן בסטודיו.

האם השיעורים מתאימים לנשים בהריון?

כן. על אף שהשיעורים אינם שיעורי 'יוגה הריון', אני מתאימה את התרגול אליך, לשלב שאת נמצאת בו בהריון ולצרכים האישיים שלך.
מומלץ למי שמתחילות, להתחיל אחרי הטרימסטר הראשון. למי שמתרגלת דרך קבע- אפשר וכדאי להמשיך לתרגל לאורך כל ההריון.

 

bottom of page